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miércoles, 27 de julio de 2016

HUMMUS CASERO

¡Hoy os traigo una receta deliciosa que os encantará! Os voy a enseñar a preparar HUMMUS.
Para quien no lo sepa, el hummus es como un paté a base de garbanzos y es típico marroquí. Este paté es ideal para comerlo con verduras crudas, tostadas e incluso como acompañamiento de algunos platos.
Está riquísimo y es muy fácil de preparar, por lo que os vendrá de perlas para esas noches de verano en las que invitáis a vuestros amigos a cenar a casa y no sabéis que ponerles como snacks.

INGREDIENTES


  • 1 ajo 
  • 1 bote de grande de garbanzos cocidos
  • el zumo de un poquito más de medio limón.
  • un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
  • 1/2 vaso de agua.
  • comino molido.
  • pimentón dulce.
  • 2 o 3 cucharadas soperas de sésamo tostado.
  • un poco de sal.

PREPARACIÓN

  • Primero vamos a lavar muy bien los garbanzos y escurrirlos.
  • Poned los garbanzos en un bol, le añadís el ajo pelado, una pizca de sal, un poquito de comino molido, un poquito de aceite y el jugo del limón.
  • A continuación, lo vais chafando con un tenedor y le vais agregando agua poco a poco. Hay que estar pendiente en este paso para que no quede líquido, ya que tiene que quedar una textura tipo paté. Ami me gusta más hacerlo en la batidora, ya que se mezcla mucho mejor. Cuando esté todo batido le agregáis el sésamo y un poco de pimentón dulce, y volvéis batirlo todo.
  • Recomiendo que lo dejéis unos 5 minutos en la batidora para que quede mejor integrado y una pasta más espesa.
  • Por último, sólo os quedará servirlo. 
Yo lo he puesto con zanahoria, pepino y tostadas, pero también le podéis poner apio, pimiento rojo, verde o amarillo, tomatitos cherris, etc. 



¡Espero que os guste! Nos vemos pronto, muacks

jueves, 21 de julio de 2016

Los cambios de humor durante el embarazo

¡Hola a todos! hoy os traigo un post sobre los famosísimos cambios de humor de las mujeres embarazadas xD
Afortunadamente, estos cambios emocionales en el embarazo están considerados normales, y lo mejor de todo, es que son temporales. En algunos casos, la personalidad de la mujer se transforma tanto, que algunas parejas creen que están conviviendo con otra persona. Pero no hay que dejarse llevar por este estado temporal y ayudar a la futura mamá a superar esta etapa de cambios emocionales.

Estados emocionales que provoca el embarazo:

Euforia y tristeza. Tener un hijo es lo que estabas buscando y sientes que estás en una nube, incluso algo excitada. Las felicitaciones de los demás te colman de felicidad, pero cuando tienes que lidiar sola con el malestar físico, el mundo se derrumba a tus pies.

De la tristeza al llanto. Es inútil que te preguntes por qué te ha entrado la risa floja o por qué estás llorando, ni tú misma lo sabes. Los altibajos hormonales que sufren tus neurotransmisores son los culpables.

Miedo y ansiedad. Seguro que tienes unas lista interminables de preguntas sin contestas en relación a tus síntomas, al parto y a la lactancia. El miedo a lo desconocido y la ansiedad que genera no saber si todo va a salir bien o no es normal en todo este proceso.

Despistes y olvidos. No saber dónde tenemos las cabeza porque se nos olvida el lugar donde hemos puesto las llaves... es habitual. ( Éste no es mi caso). Un consejo: tómatelo con buen humor y no le des mucha importancia.

La preocupación por el bebé varía en las diferentes etapas del embarazo. En el primer trimestre es difícil concebir la idea de una personita en formación, por lo que puede temerse por la continuidad del embarazo y por la capacidad que se tenga o no de adaptarse a los cambios que traerá el mismo.
En el segundo trimestre, ya empiezan a percibirse los movimientos del feto y se le puede ver en las ecografías, la principal preocupación es saber si su desarrollo será normal.
En el último trimestre aumenta la incomodidad del sobrepeso, aparecen las dificultades para conciliar el sueño, la preocupación por sí misma (común en todas las embarazadas) ya que en este último periodo de gestación  es dónde los cambios físicos alcanzan su punto más alto, alterando totalmente el aspecto y las cualidades del cuerpo, y se teme no sólo por la pérdida de un cuerpo conocido, sino también por el efecto que pueda tener ésto en la pareja.
Finalmente, tendrás la sensación de que no consigues controlar ni tu propio cuerpo.

Todo este conjunto de factores es suficiente como para que tus emociones sufran más altibajos que una montaña rusa.

La mayoría de estos síntomas los he sentido yo misma con mi primer embarazo, y los siento ahora con el segundo. Hay momentos en los que se te hace todo cuesta arriba; al principio con los vómitos, cansancio y mareos, sumados a los dolores de espalda que tuve los primeros meses. Ahora que estoy en el sexto mes de embarazo parece que todo empieza a calmarse un poco y estoy un poco más relajada, intentando disfrutar de cada momento y sabiendo que mi bebé está perfecto. Aunque eso no quita que en algunas ocasiones me den bajones emocionales jejeje, como cuando me miro al espejo y veo a una foca reflejada sin saber si algún día podré volver, por lo menos, a mi peso normal; o cuando tienes que ir continuamente al baño porque sino te lo haces encima...
Pero también tengo que decir que, quitando todos estos síntomas xD, es una etapa preciosa que toda mujer debería sentir y vivir lo máximo posible, sabiendo que en unos meses podrás abrazar y besar a esa personita tan importante en tu vida.

¡Decídme si alguna más ha sentido ésto y se siente identificada conmigo!

¡Nos vemos muy pronto! Muacks


martes, 12 de julio de 2016

RITUAL COSMETICS

¡Hola a todos!
Hace unos días me regalaron para mi cumpleaños un set de varios productos de Rituals Cosmetics. Llevaba tiempo queriendo probar esta marca, ya que me llamaba bastante la atención sus productos, pero por una cosa o por otra nunca acabé comprándome nada.
Llevo unas dos semanas probando estos productos y ¡no puedo estar más contenta! Noto mi piel mucho más suave y aterciopelada, por no decir el aroma que deja en nuestro cuerpo tras usar la body cream.

Contiene espuma de ducha, champú, exfoliante y crema corporal.



Estos productos relajantes están basados en la maravillosa fragancia de la Flor de Cerezo (tiene propiedades regenerantes y reparadoras y se utiliza para devolverle suavidad y luminosidad a la piel) y la Leche de Arroz (es rica en vitaminas y minerales)


                                                                      Body Scrub
    


                                                                     Shower Gel 




                                                                     Body Cream




                                                                       Shampoo



¡Esta gama de productos me ha encantado! y sin duda me ha abierto una puerta para probar muchos más.
¡Seguro que vosotras también quedáis encantadas si los probáis!

Nos vemos en el próximo post. Muackssss ;)

lunes, 4 de julio de 2016

SMOOTHIES PARA ESTE VERANO

¡Hola a todos! Como ya sabreis estamos en verano y hace mucha, pero que mucha calor... Por eso en este post os traigo unas recetas de 4 smoothies sanos y muy fresquitos para sobrellevarla mucho mejor. Nos van a venir genial para refrescarnos y para ayudarnos a tomar algunos alimentos que, muchos, no tomarían de otra forma. Además gracias a su aporte de agua consiguen hidratarnos cuando el termómetro aprieta con más fuerza.

    DETOX

- Manzana (reduce los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, activa las funciones cerebrales y ayuda a combatir el insomnio ya que contiene vitamina B12)
- Un puñado de espinacas crudas (es un excelente recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes)
- Un trozo de pepino (con bajo aporte calórico y pocos hidratos de carbono. Aporta una buena dosis de fibras, asi como vitaminas A, B, C y E) 
- Un tallito de apio (contiene vitaminas A, B1, B2, B6, C y E. Es una verdura antioxidante, antibacteriana, diurética, anti-inflamatorio, depurativa, digestiva...)
- una pizca de jengibre (combate el estrés, tiene efectos antioxidantes que ayuda a combatir el envejecimiento celular, tiene efectos anti-inflamatorios, ayuda a mejorar las migrañas...)
- Agua/hielo triturado




    SELVA ROJA

Remolacha (tiene propiedades anti-envejecimiento)
- Zanahoria (tiene propiedades antioxidantes y contiene gran cantidad de betacarotenos, por lo que la convierte en una verdura perfecta para preparar nuestra piel frente a la exposición del sol)
- Naranja (tiene vitamina C, acorta el tiempo de enfermedades y reduce sus síntomas,tiene propiedades protectoras de los capilares, varices, hemorroides, etc, y ayuda a reducir el colesterol)



    CRAZY MANGO

- Mango (vitamina C, rico en selenio, magnesio, hierro y potasio. Ayuda a a retención de líquidos)
- Piña (es rica en hidratos de carbono, contiene minerales como el hierro, el magnesio, el yodo, el zinc o el manganeso. Posee vitaminas A que retrasan el envejecimiento, y contiene hasta un 85% de agua)
- Yogur o queso fresco batido 0%
- Una cucharadita de canela molida (es anti-inflamatoria, reduce los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol, contiene cantidades significativas de manganeso, hierro y calcio, y es muy buena para la memoria)



   BANANA SMOTH

- Plátano congelado ( es rico en minerales como potasio, magnesio, hierro. Contiene ácido fólico, vitamina C y E, y fibra)
- Dátiles (aportan energía,contiene minerales como hierro y magnesio. Ayuda a combatir el estrés, el cansancio y la fatiga. Previene la aparición de hipertersión y estimula las funciones del cerebro)
- Arándanos (tienen propiedades astringentes, antisépticas, antioxidantes...)
- Una cucharadita de cacao puro (estimula el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo, es bueno contra el extreñimiento y ayuda a mantener una buena salud cardiovascular)
- Una cucharadita de PB2 o cacahuete triturado (es rico en fósforo, vitamina E. Ayuda al desarrollo muscular, mejora la circulación. Ayuda a controlar el estrés y la depresión...)
- Una pizca de canela.
- Una cucharadita de miel para endulzar (opcional)



¡Espero que os guste y los probéis! Nos vemos muy pronto ;)