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viernes, 27 de enero de 2017

Brownie Fit

¡Hola a todos! Llevo un tiempecito haciendo ejercicio y cuidándome un poquito más la alimentación. Por eso hoy os traigo una receta de un brownie fit; así cuando tengamos antojo de algo dulce no nos sentiremos tan mal por comernos un trocito. Viene genial para el desayuno, como snack a media mañana o una merienda, ya que nos saciará bastante y aguantaremos más tiempo sin tener que picar algo. Lo podéis acompañar con un batido de proteína de vainilla y será el post entreno ideal.

INGREDIENTES

- 120 g de harina de avena 
- 5 claras
- 1 huevo entero
- Stevia o edulcorante liquido (al gusto)
- una pizca de levadura
- un vasito de proteína de chocolate o de sabor brownie
- 30 g de cacao desgrasado
- Nueces



PROCESO

 - En un bol ponemos las claras, el huevo y el endulzante líquido, en mi caso he añadido Ágave (si no vamos a usar el granulado) y batimos.






- En otro recipiente mezclamos los ingredientes secos: la harina de avena, la levadura (la stevia granulada), el cacao y la proteína.






Mezclamos muy bien todos los ingredientes y echaremos a la mezcla un puñado de nueces troceadas.



Colocamos las mezcla en un molde de silicona, y con el horno precalentado a 200º, hornearemos 20 minutos aproximadamente a una temperatura de 160º. Vamos controlando porque cada horno es un mundo. Estará listo cuando tenga aspecto cuarteado y al hundir el palillo no esté húmedo.






Espero que os guste y os animéis a hacerlo😆. ¡Decidme en los comentarios si lo habéis hecho y que os ha parecido! ¡Hasta la próxima! 💋💋



lunes, 16 de enero de 2017

Decoración de la habitación de Álvaro

¡Hola a todos! Esta semana vengo con un post de decoración para enseñaros como decoramos la habitación de Álvaro. Al principio quise optar por una decoración más minimalista y más elegante, pero cuando nos pusimos manos a la obra cambiamos de opinión; así que decidimos darle un toque mas divertido, al fin y al cabo es una habitación para un niño.
En cuanto nos mudamos a este piso supimos que la habitación más grande sería para Álvaro; así tendría una zona de juegos más grande.
Los muebles son de Ikea, puesto que queríamos algo más o menos asequible, y es el único sitio dónde encontramos todo lo que queríamos en relación calidad/precio, ya que los niños crecen tan rápido (por desgracia) y los gustos y las necesidades van cambiando.
Decidimos que un trozo de una de las paredes sería de pizarra para que pudiese pintar y expresar toda su creatividad😆😂 (toda la creatividad que puede tener un niño de 2 años y medio).
Le encanta jugar en su tienda de campaña, sobre todo cuando quiere hacer alguna trastada (típica de niños) va corriendo a esconderse ahí y para que no le pillemos.

¡Espero que os guste! Hasta la próxima 💋









miércoles, 11 de enero de 2017

¡Cada día me veo más gorda!

¡Hola a todos y Feliz Año 2017!😃 Éste va a ser el primer post del año. ¡Hablemos de la belleza y de cómo nos sentimos!

Autoestima: como bien sabemos, es la estima que cada cual se tiene a sí mismo.

Todos tenemos una idea sobre nosotros mismos, tanto de nuestra forma de ser como de nuestro cuerpo. Pero ya dice el viejo refrán que "en este mundo traidor nada es verdad ni es mentira, todo es según el color del cristal con que se mira". Y para empezar, a diferencia de los hombres, "el cristal" con que nos miramos las mujeres deja mucho que desear, nos vemos hasta un 25% más gordas de lo que somos.
Para comprobarlo basta leer unas palabras que dijo Michelle Pfeifer en una entrevista hace tiempo: "mi cara está totalmente torcida y mis labios son desproporcionados". ¡Sin palabras! si Michelle, considerada una de las mujeres más bellas del mundo, se veía así, no te cuento cómo nos vemos el común de "las mortales".

Nadie está a salvo de sufrir una percepción negativa de su cuerpo. Buena culpa la tienen las campañas publicitarias y pasarelas, que nos presentan unos cánones de belleza irreales.
Las mujeres estamos muy sujetas a la tiranía de las hormonas y ésto se refleja de forma evidente en nuestro estados anímicos. Sin saber porqué un día te levantas y te ves tan guapa que no te parece ninguna temeridad ir a trabajar sin maquillar; sin embargo, otra mañana te miras al espejo y no rompes a llorar porque a la mala cara se unirían los ojos rojos e hinchados... Es entonces, cuando los botes de corrector de ojeras, maquillaje, polvos mágicos, ampollas antiedad... se agolpan en el lavabo, para intentar mejorar de forma artificial tan horrible cara.
No cabe duda de que vernos más guapas nos hace sentirnos mejor. Somos hombres y mujeres de nuestro tiempo, y aunque no hayamos caído en la adicción, nos gusta estar a la moda. No podemos olvidar que nuestra "fachada", lo queramos o no, es la primera embajada de nuestro yo más íntimo.
Parece mentira, pero nuestro equilibrio personal se manifiesta en el exterior: las personas felices, equilibradas, son más hermosas. Si no, piénsalo. Aunque es cierto que sentirme feliz y querido no me convierte enseguida en Angelina Jolie 😂
A lo mejor no se trata tanto de adelgazar (que es conveniente para la salud), para gustarme más y estar más guapo/a por los demás, sino para aceptarte, quererte y, en la medida de lo posible, controlar tu peso ¡claro!
En muchas ocasiones estamos descontentos con nuestro físico, pero ¿no has pensado que limar algún defecto de tu carácter, como por ejemplo, ser tan negativo, es más barato? Puede que te encuentres más agusto tú y los demás. Si hago las paces conmigo mismo, con esas ojeras, ese michelín o ese defecto de mi carácter, podré hacer las paces con el resto del universo. Tenemos muchos motivos para ser felices. Piénsalo, sácale partido a tu vida, a la real, que es estupenda si sabes mirarla, no a la que te gustaría tener.

A una persona con autoestima, que se quiere, le resulta más fácil ser positiva. La felicidad no es una quimera inalcanzable, lo que pasa es que a veces no reconocemos, en medio de la normalidad de la vida, los periodos de dicha que nos encontramos.

Te propongo un ejercicio magnífico y muy rentable: valorar lo que tenemos, ser felices y sabernos felices. Vamos a recordarnos a diario a nosotros mismos y a los que comparten nuestra vida lo afortunados que somos.
¡No nos perdamos lo mejor, dejando de estar satisfechos con lo que nos regala la vida!

¡Hasta la próxima! 💋